Ты когда-нибудь задумывался, что будет, если совсем отказаться от сна? Представь ситуацию: ты садишься за компьютер и решаешь — «Буду бодрствовать двое суток подряд!» Звучит как вызов? Но за 24–48 часов без сна твой организм и мозг устроят тебе настоящий апокалипсис. Давай разберёмся, почему миф о бессоннице бессмысленен. Ты, наверное, замечал: после бессонной ночи любая мысль даётся с трудом. Почему это важно? Представь, что твой иммунитет — это армия охранников, а сон — их тренировки и патрули...

Ночной отдых необходим для восстановления сил, регуляции биологических ритмов организма, поддержания правильного обмена веществ. Однако сегодня многие люди имеют расстройство сна из-за стремительного ритма жизни, частых стрессов и неумения реагировать на проблемы без вреда для здоровья. Специалисты делят нарушение сна на следующие виды: Длительная бессонница влечет снижение уровня энергии, снижение работоспособности, а для водителей создает дополнительные риски на дороге. В статье мы расскажем,...