Бывало у вас такое: не поспали нормально одну ночь, и на следующий день мир кажется каким-то... слишком интенсивным, хаотичным и раздражающим? Решения принимаются со скрипом, привычные задачи вызывают ступор, а тревога растёт на пустом месте. Обычно мы списываем это на банальную усталость. Но недавнее научное исследование показало изнутри, что именно происходит с нашим мозгом в этот момент. И результаты оказались очень контринтуитивными. Выяснилось, что после бессонной ночи у человека в мозге становится БОЛЬШЕ синаптических связей, чем после хорошего, качественного сна...

Недосып — это нехватка сна, при которой тело и психика не успевают восстановиться, и страдает не только бодрость, но и эмоции. По нашему опыту в сервисе «Наедине с собой» люди часто ищут глубокую причину своей раздражительности и тревоги, а корень оказывается простым: они банально не высыпаются неделями. На усталом мозге любая мелочь ощущается как катастрофа. Знакомо: ребёнок уронил ложку, коллега написал не вовремя, и вас вдруг накрывает злостью или слезами, будто случилось страшное. «Что со мной не так?» — думаете вы...