Причина этого — сложнейшие биохимические процессы, в которых принимают участие не одна и не две структуры мозга, а целая сеть. Как же происходит взаимодействие и «переключение» бодрствования на сон? Как развивается сон, и когда приходят сновидения? Почему иногда, просыпаясь от звонка будильника, мы чувствуем себя способными свернуть горы, а иногда раздраженно готовы крушить все вокруг? Мир сновидений Сомнология — наука, изучающая сон — появилась сравнительно...

Еще десять лет назад многие винили в плохом сне стресс, переработки и кофе по вечерам. Сегодня причин стало гораздо больше. Смартфоны, сериалы перед сном, работа из кровати и бесконечный поток информации буквально перепрошивают наши привычки отдыха — причем настолько незаметно, что большинство людей даже не понимают, почему просыпаются уставшими. Для многих вечер выглядит одинаково: человек ложится в кровать, берет телефон и «на пять минут» открывает соцсети. Но лента новостей и развлекательного...