Даже при большом желании сбросить вес люди часто сталкиваются с трудностями, причина которых кроется в двух основных сферах: пищевых привычках и внутренних процессах организма. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему происходит набор веса при умеренном питании. Ошибки в питании По словам Ольги Павловой, одна из главных проблем — регулярное употребление избытка углеводов: — Сладости, мучное и даже частые перекусы фруктами приводят к постоянным скачкам сахара в крови и резким выбросам инсулина...

Если вы набираете вес и не понимаете, почему, это удобное руководство может всё прояснить. Вы придерживаетесь здорового питания, усердно тренируетесь и следите за потреблением калорий — но ваш вес, похоже, не меняется. На самом деле, он может даже увеличиваться. К этому моменту вы, вероятно, думаете: «Я продолжаю набирать вес, хотя ем мало, так в чём же дело?» Даже если вы всё делаете «правильно», всё равно могут быть факторы, о которых вы можете не знать, но которые приводят к набору веса. Если вы набираете вес и не понимаете, почему, это удобное руководство может всё прояснить...