«Проблемы со сном у меня уже давно. Просыпаюсь среди ночи и не могу уснуть. Особенно, если на следующий день мне нужно что-то делать. Планирую в голове, как лучше все организовать. Продумываю все, чтобы ничего не упустить. В какой-то момент понимаешь, что уснуть не можешь вообще. В голову лезут всякие разные мысли. Успокоительным средствам уже и счет потерял. Может все дело в плохой погоде? Коллега говорит, что нужно хорошенько на ночь поесть, так и спокойнее спаться будет. А я вот наоборот, еще хуже от этого сплю...

Многие из нас сталкивались с ситуацией: ложишься спать уставшим, засыпаешь без проблем, но вдруг — просыпаешься в три часа ночи и больше не можешь уснуть. Часы тикают, мысли крутятся в голове, а сон будто ускользает. Это не просто неприятно — это выбивает из колеи на весь следующий день. Почему так происходит? И главное — что с этим делать? В этой статье мы разберёмся, почему люди просыпаются ночью и не могут снова заснуть, какие причины стоят за этим явлением и какие простые, но эффективные шаги помогут вернуть себе спокойный и глубокий сон...