Вы когда-нибудь чувствовали себя сломанным даже после долгого сна? А может, часто засыпаете с трудом или внезапно просыпаетесь среди ночи в тревоге? Проблемы со сном — не безобидная мелочь, а мощная угроза здоровью и качеству жизни. Давайте разберёмся, какие бывают нарушения сна, чем они опасны и как их реально победить без вреда для себя. Снотворные дают быстрый, но временный эффект. Именно поэтому врачи рассматривают их лишь как экстренную помощь при острой бессоннице и только на ограниченный...