Знакомо? Вы начинаете ходить пешком, ждёте отвеса, а через месяц на весах — плюс-минус то же самое. Или наоборот: коллега перестал пользоваться лифтом и сбросил три килограмма, даже не думая о диете. В чём разница? Спойлер: дело не в везении. Читатель прислал комментарий: «Если не заедать физические нагрузки, они помогут похудеть. Любая активность — это повышенные траты калорий. У каждого есть знакомые, которые просто начали ходить пешком и, не меняя питание, сбросили килограммы». Разбираем, что на самом деле говорит наука об эффективности ходьбы без диеты...

Знаете, что мне написала на днях подруга? «Слушай, я за месяц сбросила 6 кило. Вообще ничего не делала. Ни спорта, ни диет. Просто как-то само. Может, наконец-то метаболизм заработал?» И смайлик с бокалом шампанского. 🥂 И вот я сижу, читаю это сообщение и думаю: радоваться ли вместе с ней или написать что-то вроде «А ты, вообще, как себя чувствуешь?». Потому что за последние годы я насмотрелась на истории, где «само похудела» заканчивалось совсем не праздничным ужином, а кабинетом онколога или эндокринолога...