Я много лет активно занимаюсь спортом. Использую разные методики тренировок, постоянно ищу что-то новое, совершенствую свои программы, экспериментирую. Один подписчик моего канала прислал видео с телепрограммы Елены Малышевой, спросил – пробовал ли я это упражнение, эффективно ли оно? Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Упражнение простое: надо лечь на спину на пол или любую ровную жесткую поверхность, можно предварительно постелить под спину коврик...

Всем привет, дорогие друзья! Сегодня мы с вами узнаем, что изменится в нашем организме, если ежедневно перед сном лежать ногами вверх. Оказывается, поза, которая используется йогами, способна омолодить организм и избавить его от ряда недугов...