Вы ложитесь в постель с мыслью: «Сегодня обязательно высплюсь». Засыпаете спокойно… Но через пару часов — резкий пробуждение. Темно. Тишина. Сердце бьётся. В голове — пустота или, наоборот, поток тревожных мыслей. Вы смотрите на часы: 3:17. И так — снова и снова. Ночь за ночью. Если вы часто просыпаетесь среди ночи, вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 40% взрослых сталкиваются с нарушениями сна, а частые пробуждения — один из самых распространённых симптомов бессонницы...

Частое зевание, хотя и кажется безобидным, может быть вызвано различными причинами, от простых и временных до более серьезных, требующих внимания. Чтобы разобраться в проблеме, важно проанализировать, когда, как часто и при каких обстоятельствах вы зеваете. Наиболее распространенные причины частого зевания: 1. Физиологические причины: Недостаток кислорода: Наиболее распространенная причина. Организм пытается увеличить поступление кислорода в кровь. Это может происходить в душном помещении, при физической нагрузке, в горах...