Бывает так: проснулись, ничего не случилось, никто не обидел, а внутри серая муть ☁️ Хочется ворчать на чайник и на соседа сверху, хотя он вообще ни при чём. и срываешься на тех, кто рядом - самые близкие и родные люди. Узнаёте себя? Я долго считала, что это «характер такой» или возраст. А оказалось, у плохого настроения «без причины» очень часто есть причины, просто мелкие и спрятанные. Ниже восемь, которые я нахожу периодически у себя. Я не врач, и диагнозов здесь не будет. Но список поможет понять, куда посмотреть в первую очередь...

Почему вам плохо, хотя всё хорошо? Вы не сломаны, если вам плохо без причины. Ваш мозг делает то, для чего создавался: пытается предсказать худшее и защитить вас. Попробуйте перестать гнаться за счастьем как за обязательным состоянием и начать заботиться о мозге и теле как о биологических системах. При приступе страха или паники самый быстрый способ успокоить нервную систему — сделать несколько спокойных вдохов, где выдох длиннее вдоха. Это посылает мозгу сигнал, что опасности нет. Проговаривание...