Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, может свидетельствовать о нездоровье. "Когда человеку постоянно нужен отдых со сном, несмотря на то, что ночью он спит 7-8 часов, это говорит о том, что в системе какой-то сбой. Это, например, может объясняться каким-либо небольшим воспалением, депрессией, избыточным весом или нехваткой еще чего-то", — предупреждает профессор Турбьёрн Окерстедт из Института исследований стресса. Считается, что нормальный ночной сон должен длиться 7 часов...

Обычно дневная сонливость появляется с наступлением осени, когда световой день становится короче, но бывает и так, что это состояние не дает покоя круглый год. Чтобы избавиться от этой напасти, нужно выяснить причины ее появления и устранить их. Первая причина - бессонница Одна из самых простых и частых причин – это банальная бессонница. Поздний отход ко сну, частые просыпания и поверхностный сон приводят к нарушению качества ночного отдыха. Результат – днем невыносимо хочется задремать хотя бы ненадолго...