Это привычка, или симптом опасной болезни? Если после обеда вы буквально засыпаете — не спешите списывать это на лень. Дневная сонливость — это не просто каприз организма, а сложный физиологический процесс. 1. Циркадные ритмы У большинства людей в суточном биоритме есть два «окна» повышенной сонливости: с 3 до 5 утра и с 13 до 15 дня. В это время температура тела слегка снижается, замедляется обмен веществ и снижается выработка кортизола. Так что полуденный спад — это эхо наших эволюционных привычек, когда в жару было выгодно переждать несколько часов в тени...

Знакомо? На работе — глаза слипаются, голова падает, кофе не спасает. В транспорте — хоть стой, хоть падай, только бы прилечь. А вечером… ложишься — и всё. Сон ушёл. Как будто его и не было. И начинается: ворочаешься, считаешь овец, злишься, смотришь в потолок и думаешь: «Ну как так-то вообще?» На самом деле это не вы странный человек. Это очень логичный парадокс. Сейчас объясню по-человечески. Вот тут и ловушка. Мы привыкли думать: чем сильнее устал — тем быстрее уснёшь Но со сном это работает ровно наоборот...