Всем привет! «Я всё время хочу есть и не могу насытиться» — слабоволие ли это? В определенной степени да – мы действительно сворачиваем на кривую дорожку потакания слабостям. Дурные пищевые привычки и манера постоянно себя радовать, ничего не контролируя и не замечая подводных камней, играют в вопросах телесного здоровья весомую роль. Лет 10-15 в режиме «ем вслепую» – и меняется уже физиология. Порой – необратимо. Лучше просто до этого не доводить, так как от взбесившихся гормонов-регуляторов ничего хорошего ждать не приходится...

«Только поела, а уже снова голодная» — звучит знакомо? Такое может происходить по разным причинам, и дело не всегда в силе воли или недостатке сытных продуктов. Разберёмся, что может стоять за постоянным чувством голода и как с этим работать. Первое, на что стоит обратить внимание, — состав вашего рациона. Если в меню много быстрых углеводов (сладости, выпечка, белый хлеб), это вызывает резкий скачок сахара в крови, а затем его быстрое падение. Организм реагирует на это как на сигнал голода, даже если энергия ещё не израсходована. Попробуйте добавить больше продуктов с медленными углеводами (цельнозерновые крупы, овощи) и белка — они дают долгое чувство насыщения...