Аппетит и чувство постоянного голода – очень разные вещи. Человеку свойственно чувствовать насыщение после приема пищи, а голод зачастую возникает как реакция на дефицит определенных веществ. Например, если в организме не хватает воды или требуется больше белковой пищи. Повышенный аппетит – когда это проблема? В нормальном понимании голод возникает на несколько часов – 2-3 часа или больше после крайнего приема пищи. По сути, наш организм сигнализирует, что пора восполнять энергетические ресурсы. В этом нет ничего плохого, так как процесс заложен природой...

Бывает странная ситуация: вы поели совсем недавно, но уже через час рука снова тянется к холодильнику. Кажется, что организм требует еды, однако после нескольких кусочков оказывается, что сильного аппетита как будто и не было. Такое случается гораздо чаще, чем принято думать. Наш мозг далеко не всегда отличает настоящий физиологический голод от множества других сигналов. Иногда желание поесть вызывают жажда, усталость, стресс, привычки или даже окружающая обстановка. И если научиться распознавать...