У каждого из нас переодически возникает сильное желание поспать среди дня. Самая распространенная причина — нехватка сна ночью, однако даже обладатели безупречного режима переодически сталкиваются с такой проблемой. Если вы спите достаточно и легко просыпаетесь, а днем все равно испытываете сонливость, это может свидетельствовать о разных нарушениях в работе организма. Рассказываем о пяти основных причинах, из-за которых вам постоянно хочется спать. Питание В неправильном питании кроются причины большей части проблем с самочувствием, и дневная сонливость — не исключение...

Почему хочется спать днём? Как правило, дело в бессоннице, повторяющихся недосыпах. Для начала важно научится придерживаться нормального правильного режима сна. Среднестатистическая норма для здорового человека – от семи до девяти часов ночного сна. Кроме того, следует пробуждаться и засыпать в одинаковый промежуток времени. Хорошо не ужинать перед сном, тем более пищу, в которой много калорий. Важно не смотреть на лампы, которые излучают яркий свет, не напрягать глаза. Нужно подумать о собственном спальном месте, чтобы оно было удобным, комфортным...