Привет, мои хорошие!😘 Как часто это бывает, когда в понедельник вы даете себе обещание начать новую жизнь: убрать пищевой мусор, пить больше воды, регулярно заниматься спортом? И вроде по началу все хорошо, вы не переедаете, едите только “правильную” пищу, но вдруг или на застолье с друзьями, или просто вечером дома под сериальчик приходит он – СРЫВ😡. Давайте в самом начале определимся, что такое срыв. Срыв – это нарушение пищевого режима. Он может быть превышение калорийности дневного рациона,...

Скорее всего, вы хотя бы однажды в жизни пытались худеть и знаете, что такое СРЫВ… Ограничения, лишения, труды и все насмарку! Сегодня я расскажу, что мы делаем неправильно и почему срыв все-таки происходит. Природа срыва такова, что когда вы накладываете на себя ограничения в виде лишений своих любимых блюд, резкого урезания порций, заставляете себя есть полезную, но такую невкусную и непривычную еду, вы испытываете очень сильный эмоциональный дискомфорт, по-научному фрустрацию. Это значит, что...