Если вы просыпаетесь уже уставшим, а к обеду едва держитесь на ногах, это не просто лень или плохой день. Упадок сил — сигнал, что организм пытается что-то вам сказать. Чаще всего причина кроется в дисбалансе базовых процессов. Например, дефицит железа — распространённая проблема, особенно у женщин. Железо участвует в транспорте кислорода, и когда его не хватает, энергии становится меньше. Чтобы это проверить, стоит сдать анализы на ферритин и сывороточное железо. Другой возможный фактор — нарушение сна. Даже если вы спите достаточно, качество может страдать из-за стресса, неправильного режима или апноэ...