Иногда человек чувствует усталость весь день, но стоит лечь в кровать — сон словно исчезает. В голове прокручиваются мысли, тело не может расслабиться, а утром приходится вставать без ощущения полноценного отдыха. Проблемы с засыпанием не всегда связаны с серьёзными нарушениями. Нередко причиной становятся привычки, которые кажутся безобидными: поздний кофе, телефон перед сном, нерегулярный режим или слишком плотный ужин. Яркий экран вечером. Телефон, телевизор и планшет продолжают стимулировать нервную систему...