Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...

Как накачать мышцы мы говорим фактически каждый день. Вот только, как ни странно, мало кто задумывается, а что будет, если качок бросит тренировки, на сколько быстро уйдут все его достижения и что будет влиять на скорость потери мышечной массы. Недавно я писал статью, в которой рассказывал о мифах в мире бодибилдинга. Так вот туда не вошел еще один популярный миф, который так и сидит в голове у многих людей. Он гласит, что если бодибилдер отложит штангу в сторону на долго, то все его мышцы превратятся в жир...