Какой Вес Лучше Использовать для Роста Мышц
Почему с возрастом вес будто «прилипает» — и как с этим жить, не впадая в панику
Вы когда-нибудь замечали, что в 25 лет можно было позволить себе бургер на ночь — и наутро ничего не изменилось? А в 40 — даже лишний кусочек хлеба как будто сразу откладывается в талии? Или, может быть, вы просто стали чаще ловить себя на мысли: «Я же почти ничего не ем, а вес всё растёт»? Это не просто ощущение. Это реальный, хорошо изученный физиологический процесс — и он происходит практически со всеми. Но самое важное: набор веса с возрастом — это не провал, не лень и не «потеря контроля»....
Почему с возрастом вес растёт — и что с этим можно сделать (без паники и изнурения)
Вы замечали: в 25 лет съел пирожное на ночь — и ничего. А в 45 — даже чашка чая с ложкой мёда вечером, и утром уже «появилось» пару сотен граммов? Или: «Я же почти ничего не ем, а вес всё равно ползёт вверх»? Это не воображение. Это нормально. Почти все сталкиваются с этим — и дело не в лени, не в «слабой воле» и не в том, что вы «что-то делаете не так». Просто с возрастом тело меняется. И если понимать, как именно, можно жить легко — без стресса, диет и чувства вины. Давайте разберёмся просто, по-человечески...