Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда чувство голода не проходит, даже после полноценного приема пищи. Но можно ли помочь себе чувствовать насыщение, просто меняя порядок блюд? Оказывается, да! Если начать трапезу с клетчатки, а завершить углеводами, вы не только быстрее насытитесь, но и снизите риск переедания и скачков сахара. Переедание часто связано с быстрым повышением уровня сахара в крови, когда еда начинается с простых углеводов, таких как хлеб или макароны. В ответ на такой скачок...

Вы знаете о том, что процесс похудения идет довольно сложно и долго. Да, мы можем заниматься спортом, больше двигаться, но при этом вес может стоять на месте и процесс похудения, снижения веса идет довольно долго. И, если речь идет о еде, то мы довольно часто переедаем, рука из раза в раз тянется к сладкому, мы сталкиваемся с избытком калорий. При чем мы сами даже не осознаем, что съедаем в течение дня довольно много, и очень много места в нашем рационе могут занимать жиры и углеводы, что уже влияет не только на фигуре, а еще и на здоровье...