Ты сидишь на встрече, тишина, все серьезные, и вдруг… буррррррррррр! Живот предательски подает голос, как будто требует микрофон. Неловко? Да. Страшно? Нет! Потому что то, что в животе бурлит, скрипит, клокочет и даже порой звучит как стиральная машина — это чаще всего абсолютно нормально. «Бурчание в животе — это не болезнь, это твой внутренний оркестр пищеварения», — сказал бы гастроэнтеролог, если бы был немного поэтичнее. Давай спокойно, без паники, но с любопытством разберемся, что на самом деле происходит, почему иногда кажется, что внутри живёт кит, и нужно ли что-то делать...

😓 Живот бурчит, тяжесть и вздутие? Скорее всего, твоя перистальтика (волнообразное сокращение кишечника, которое двигает пищу) дала сбой. Причины могут быть разные: стресс, питание, сидячий образ жизни, а также курение. Так что скорей бросай, а если уже отказался от никотина — читай наши советы, как восстановить работу ЖКТ: 💧 Пей воду: утром натощак 200–250 мл, всего 1,5–2 л в день 🥦 Ешь клетчатку: капуста, морковь, редька, яблоки, сливы, каши 🥛 Включи...