Почему бросает в жар ночью: причины и способы справиться Ночью бросает в жар – эта неприятная проблема может ударить по жизни каждого человека. Непроходимая жара сопровождается потливостью, беспокойным сном и ощущением дискомфорта. Однако, прежде чем начать бороться с этим явлением, необходимо понять его причины. Одна из основных причин, по которым человеку бросает в жар ночью – это нарушение терморегуляции организма. Наш организм ежедневно переживает смену фаз активности и пассивности, и за счет этого мы ощущаем то тепло, то холод. Во время сна, когда мы находимся в состоянии пассивности, наш организм пытается снизить температуру тела. Процесс терморегуляции связан с гормоном мелатонином, который отвечает за регулирование циркадных ритмов организма. Если производство мелатонина нарушено, то терморегуляция также не может функционировать должным образом. Еще одной причиной, по которой можно почувствовать бросание в жар ночью, является плохая циркуляция крови. Неспособность организма эффективно перебрасывать кровь между теплыми и холодными участками может привести к ощущению жара. В то время как органы и мышцы отдают тепло, кожа остается холодной. Такое неравномерное распределение теплоты вызывает чувство дискомфорта. Плохая циркуляция может быть вызвана различными факторами, такими как стресс, низкая физическая активность или приступы паники. Справиться с ощущением жары ночью можно несколькими способами. Во-первых, создайте в комнате комфортную температуру: установите кондиционер, используйте вентилятор или откройте окно для проветривания. Во-вторых, помогите организму регулировать его терморегуляцию путем правильного образа жизни: регулярно занимайтесь спортом, избегайте стрессовых ситуаций и постарайтесь получать достаточно сна. В-третьих, применяйте техники расслабления перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы успокоить организм и улучшить сон. Почему возникает жар в ночное время: причины и их влияние Часто люди сталкиваются с таким неприятным явлением, как ощущение жара в ночное время. Это состояние может сопровождаться потливостью, беспокойством и нарушением сна. Почему же возникает такая проблема и какие факторы на нее влияют? Одной из главных причин появления жара ночью являются гормональные изменения в организме. В течение дня уровень гормона мелатонина, который отвечает… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-brosaet-v-zhar-nochyu-prichiny-i-sposoby-spravitsya/