Приветствую всех! Сегодня мы поговорим о том, что очень важно для каждой из нас, кто начинает свой путь к здоровью и красоте, или возвращается в спорт после перерыва. Я говорю о тех, кто приходит в зал с огромным желанием сразу начать и добиться цели – и это здорово! Наверняка вы это видели в зале или даже узнаете себя: девушка приходит в тренажерный зал, смотрит на других, более опытных спортсменок, на их внушительные веса, на то, как они делают упражнения, и думает: "Мне нужно так же! " Хочу...

Недавно мне поступил такой вопрос. Он очень интересный, и ответ я решила сделать в форме новой статьи. Итак, погнали разбираться! Для роста мышц действительно важен механический стимул. Но с весами есть тонкий момент. Многие зацикливаются на прогрессии и думают, что чем они больше поднимут, тем быстрее вырастут мышцы. Логика понятна, но на практике это работает не совсем так. Для мышцы важно не столько то, какой вес стоит в тренажёре, сколько то, как вы её прорабатываете в каждом движении. Возьмём, например, тягу верхнего блока...