Приветствую всех! Сегодня мы поговорим о том, что очень важно для каждой из нас, кто начинает свой путь к здоровью и красоте, или возвращается в спорт после перерыва. Я говорю о тех, кто приходит в зал с огромным желанием сразу начать и добиться цели – и это здорово! Наверняка вы это видели в зале или даже узнаете себя: девушка приходит в тренажерный зал, смотрит на других, более опытных спортсменок, на их внушительные веса, на то, как они делают упражнения, и думает: "Мне нужно так же! " Хочу...

«Я всё понимаю. Знаю, что нужно есть. Знаю, как тренироваться. Но… не делаю. Или срываюсь. Или сижу на жёсткой диете, а потом снова набираю». Знакомо? Миллионы людей борются с лишним весом годами. Пробуют всё: правильное питание, тренировки, интервальное голодание, таблетки. Но часто настоящая причина — не в еде, а в голове. Сегодня разберём, как психология влияет на вес, почему срывы — не слабость, а симптом, и что можно сделать, чтобы выйти из замкнутого круга. Да, есть формула: тратить больше, чем потребляешь...