Приветствую всех! Сегодня мы поговорим о том, что очень важно для каждой из нас, кто начинает свой путь к здоровью и красоте, или возвращается в спорт после перерыва. Я говорю о тех, кто приходит в зал с огромным желанием сразу начать и добиться цели – и это здорово! Наверняка вы это видели в зале или даже узнаете себя: девушка приходит в тренажерный зал, смотрит на других, более опытных спортсменок, на их внушительные веса, на то, как они делают упражнения, и думает: "Мне нужно так же! " Хочу...

Согласно исследованиям, небольшое снижение массы тела у здоровых людей старше 70 лет связано с повышением риска смертности от всех причин на 33%. В пожилом возрасте подход к весу кардинально меняется. Если после 60 лет стрелка весов остановилась на цифрах, которые в молодости считались бы лишними, — не спешите переживать. Последние данные диетологии и геронтологии переворачивают привычные представления о норме. Оказывается, для здорового долголетия важнее не соответствовать универсальной таблице ИМТ, а сохранять стабильность и уделять внимание качеству питания, а не только количеству калорий...