У вас часто появляется скованность в нижней части спины после приседания? Вы хотите избавиться от этих ощущений? Тогда рекомендую устранить 4 грубые ошибки, которые быстро снимут боль и выведут вас на новый уровень приседания. Все мы слышали байки о том, что приседания — это вредное для здоровья упражнение. Хотя оно естественное, такое же естественное, как и бег. Но в силу наших ежедневных привычек и сидячего образа жизни, мы с вами потеряли самое главное — гибкость мышц. По этой причине приседания, бег, становая тяга, прыжки находятся в категории опасных движений...

Приседания - основа бодибилдинга, упражнение, которое задействует все мышцы ног и является отличным способом увеличить силу и массу. Но нередко после интенсивных приседаний появляется неприятная боль в шее, которая может портить все удовольствие от тренировки. 1. Неправильное положение грифа: • Пережим нервных окончаний: Часто причина боли в шее - неправильное положение грифа на трапециях. Если гриф лежит слишком высоко или слишком низко, то он может пережимать нервные окончания, что приводит к болям и дискомфорту в шее...