Шея и плечи первыми реагируют на наши переживания. Там скапливается то, что мы не говорим и не отпускаем. — страх перед будущим делает движения скованными; — чужая ответственность давит тяжестью; — непроговорённые слова застревают в горле; — привычка всё контролировать превращается в постоянный зажим. Когда больно шее или тяжело плечам, это не всегда про усталость...

Шея, как бы пафосно это ни звучало — перекресток всего тела. Здесь сходятся дыхание, осанка, нервные пути к голове и мышечные цепи, которые тянутся через грудную клетку к тазу и коленям. После 45 лет естественно падает тонус глубоких мышц, мы больше сидим, чаще смотрим вниз в телефон, хуже дышим грудной клеткой. Итог понятен: подзатылочные мышцы спазмируются и отдают болью в висок и глаз, плечо «поднимается к уху», а вниз по цепи меняется походка и нагрузка на колени. Инструктор по йоге Мария Королева дала советы, которые возвращают шее свободу, а телу — легкость...