Жалобы на то, что после ходьбы болит поясница, могут появляться у людей с самыми различными патологиями. Чаще всего так проявляется неправильная постановка стопы, нарушение осанки и дегенеративное дистрофическое заболевание позвоночного столба (остеохондроз). Как отличить эти патологии друг от друга и к какому врачу обратиться для получения квалифицированной помощи, расскажем в этом материале. Начать нужно с небольшого экскурса в анатомию и физиологию. Знание о том, как всё устроено и работает поможет лучше разобраться с механизмами развития патологических изменений...

Как помогать спине после прогулок? Какие упражнения делать, чтобы боль не появлялась? Почему вообще возникает этот дискомфорт? По мотивам подкаста написала для вас небольшую статью с ответами на ваши вопросы и подборкой зарядок, которые помогут изменить ситуацию. Сразу хочу сказать, что боль в пояснице во время ходьбы это не норма. Вне зависимости от того, 1 километр вы прошли или 15. Ходьба — самая естественная активность для нас и она должна приносить удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение, но никак не боль...