Если «расхаживать» на коленях хотя бы по 5 минут в день, то можно увеличить продолжительность жизни, как минимум, на 5 лет. При этом сделать её не просто длиннее, но и качественнее. Самое главное – это регулярность и постоянство. Каждый день встаем на колени и ходим. Нам понадобится только коврик или мягкое покрывало для того чтобы не наносить вреда коленям. Во время ходьбы старайтесь делать небольшие шажки. В данном случае несколько маленьких шагов лучше, чем один большой...

Как-то летом я встал в пять утра (каждый день так вставал, чтобы пойти на турник либо побегать), вышел в парк, на спортивную площадку. Рядом находилось обычное футбольное поле, покрытое даже не газоном, а обычной травой. Занимался минут 15, затем увидел, как по периметру футбольного поля ходит какая-то пожилая женщина. Удивлением для меня было то, что ходила она на коленях! Честно сказать, я ей мог только позавидовать, потому что у меня есть проблема с коленями, они часто «хрустят», да и попросту стоять на коленях долго я не могу, что уж там ходить на них...