Как помогать спине после прогулок? Какие упражнения делать, чтобы боль не появлялась? Почему вообще возникает этот дискомфорт? По мотивам подкаста написала для вас небольшую статью с ответами на ваши вопросы и подборкой зарядок, которые помогут изменить ситуацию. Сразу хочу сказать, что боль в пояснице во время ходьбы это не норма. Вне зависимости от того, 1 километр вы прошли или 15. Ходьба — самая естественная активность для нас и она должна приносить удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение, но никак не боль...

Почему важно обратить внимание на боль в пояснице? Резкая боль в пояснице при ходьбе или наклонах может указывать на хронические проблемы с позвоночником. Если сначала кажется, что это просто спазм или результат неудачного движения, то со временем боль может не проходить. Важно понимать, что просто снять боль недостаточно — необходимо заниматься лечением и укреплением мышц спины. Как правильно заниматься при болях в пояснице? Что ещё нужно знать о занятиях ЛФК при боли в пояснице? Какие упражнения...