Почему напряжен НИЗ СПИНЫ? Даже если пока “не болит всерьёз” Иногда просто тянет поясницу. После сна, после долгого сидения. К вечеру — будто спина “устаёт”, ноет Кажется — пустяк. Но это первый звоночек, что спина несёт лишнюю нагрузку. Поясница — не “виновница боли”, а жертва осанки. Если таз завален, грудная клетка просела, живот вперёд — вся тяжесть идёт в поясницу Она всё время держит тело, поэтому “затекает” даже в покое. Пока боль ещё не “стреляет” и не отдаёт в ногу — самое время начать. Пока не нужно уколов, не нужно лежать с острой болью и платить много за лечение и реабилитацию...

— "Что бы я не делала, боль в пояснице никуда не уходит. Она ноет после рабочего дня, скручивает утром и напоминает о себе после долгой прогулки." Можно предположить, что у человека слабые мышцы. Но не всегда причина в этом. Причина может быть не в мышцах, а фасциях. Забудьте старое представление о фасции как о простой оболочке для мышц. Современная наука видит в ней единую, непрерывную сеть, которая окутывает каждую мышцу, каждое волокно, каждый орган, пронизывая всё наше тело от макушки до кончиков пальцев ног...