Боли в надкостнице – проблема начинающих бегунов. Мало кто знает, но пики запроса «болит надкостница» в поисковиках приходятся на апрель-май и сентябрь-октябрь. Как раз на начало бегового сезона и период крупных марафонов. Это не совпадение, в этой закономерности и кроются основные причины болей в надкостнице. В статье кратко и понятно рассказываем, что такое надкостница, почему она болит и как этого избежать. Что такое надкостница Надкостница – это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи...

Возможно, вы первый раз на мой канал почти не увидите статей про бег. Последние 2 года я регулярно бегаю. Первое время пробегал в месяц 30-70км. , позже в среднем держалось по 100км и последние пол года мой объём в месяц далеко за 200км в месяц...