Знакомая ситуация: вы отлично позанимались, сделали любимые приседания, выпады или интенсивный комплекс на пресс. Вы идете в душ с чувством выполненного долга, но спустя пару часов или на следующее утро появляется пугающий симптом — тянет и ноет внизу живота. Первая мысль у большинства женщин: «Наверное, проблемы по-женски» или «Надорвалась, вдруг опущение?». Начинается паника, и тренировки откладываются в долгий ящик. Я, как фитнес-методолог GymTeam и специалист по женскому здоровью, хочу вас успокоить...