В этой статье поговорим о причинах боли в шее, когда мы наклоняем голову в разные стороны. Ниже я расскажу о самодиагностике в домашних условиях, которая поможет понять причину боли, и исходя из этого выбрать те упражнения, которые можно делать, чтобы облегчить боль. Если Вы впервые на этом канале, я практикующий врач-невролог, иглорефлексотерапевт. Веду блог о своей работе , показываю упражнения, пишу статьи о заболеваниях, отвечаю на вопросы подписчиков. Проведите дома самодиагностику и определите, когда возникает самая сильная боль...

Безобидная поза, правда? Но есть нюанс: каждый наклон головы вперёд резко увеличивает нагрузку на шею и весь позвоночник. Голова взрослого человека весит в среднем 4,5–5 кг. В нейтральном положении, когда уши над плечами, эта масса равномерно распределяется по позвоночнику. Но стоит наклонить голову вперёд: При наклоне на 15° — шея удерживает уже 12 кг, при 30° — 18 кг, при 45° — 22 кг. А при 60° — почти 27 кг! Представь, что ты каждый день носишь на шее мешок с цементом — часами...