Только вошли в темп — и бок простреливает. Хочется согнуться. У бегунов это классика. Обычно это не катастрофа, а «колющая» боль от нагрузки, дыхания и иногда полного желудка. Связывают с напряжением связок диафрагмы, неровным дыханием, встряской органов на бегу, едой или водой незадолго до тренировки. Точная единая теория спорная, но практика одна: сбавить темп, выровнять дыхание, иногда прижать бок. Замедлиться, дышать глубже и ровнее, не стартовать сразу после плотной еды, разминаться. Резкая боль с одышкой, головокружением, болью в груди — стоп и оценка, не «перетерплю геройски»...

Коротко: точную причину не знают до сих пор. Основная версия — раздражение оболочки, которая выстилает брюшную полость. И чаще всего колет справа. Пробежали пару километров, и вот она — резкая, как иголка, боль под рёбрами. Приходится сбавить шаг и дышать глубже. Знакомо почти каждому бегуну. Медики называют это болью в животе, связанной с нагрузкой. По-английски короче — side stitch. Русскому уху проще: бок закололо. Насколько это часто? Примерно двое из трёх бегунов хватают такой «прострел» хотя бы раз в год...