Бег — это основной вид лёгкой атлетики. Благодаря ему можно укрепить сердечно-сосудистую систему, сбросить пару лишних килограммов, а также укрепить опорно-двигательный аппарат, который из-за малоподвижного образа жизни становится всё слабее и слабее. Стоит отметить, если человек желает похудеть с помощью бега, то уделять ему необходимо минимум 1 час, так как первые 20-30 минут организм берёт сахар из печени (гликоген), а когда его запас закончится, начинают разрушаться жировые клетки. Но не нужно сразу начинать бегать слишком много, организм должен привыкнуть к таким нагрузкам...

📖Если болевые ощущения в левом боку, то это селезенка. Если в правом, то это печень. 📖Ввиду того, что мы, как правило, начинаем бежать без разминки, и кровь из резерва резко начинает поступать в наши мышцы, чтобы их обогащать, то чаще всего от этого резкого скачка кровоток не успевает распределиться и начинают страдать органы брюшной полости - селезенка и печень. Они переполняются и давят на нервные окончания собственной капсулы (оболочки), отсюда и резкая боль в боку. 📖Можно поднять вопрос об эластичности оболочек внутренних органов...