Именно приводящие мышцы вместе с портняжной мышцей помогают удерживать таз, контролируют положение бедренной кости и уменьшают лишнюю нагрузку на коленные суставы во время ходьбы, подъема по лестнице и даже обычного стояния. Современные исследования в спортивной медицине показывают: для здоровья суставов важна не только сила мышц, но и их способность включаться в нужный момент. Именно поэтому сегодня специалисты все чаще рекомендуют упражнения на контроль движений, а не только классические силовые тренировки...

Многие из нас привыкли считать боль в коленях или локтях «возрастным износом» или следствием перегрузок. Мы пьем хондропротекторы, мажем суставы согревающими мазями, но облегчение либо не наступает, либо носит временный характер. А все потому, что причина боли может находиться далеко за пределами хрящевой ткани. Одной из самых неожиданных, но часто встречающихся причин суставных болей является синдром повышенной кишечной проницаемости (в просторечии — «дырявый кишечник»). Как это работает? Из-за...