Просыпаетесь утром и вместо лёгкости ощущаете тяжесть и ноющую боль в спине? Кажется, что за ночь тело должно было отдохнуть, но позвоночник будто устал ещё сильнее. Такая ситуация знакома многим: после сна болит спина, особенно в пояснице или между лопатками. Иногда боль проходит через час, а иногда остаётся на весь день — мешает двигаться, портит настроение и снижает работоспособность. Некоторые списывают утренний дискомфорт на возраст, погоду или «неудачную позу», но причины часто кроются глубже:...

Я всегда так делала по утрам — пока врач не объяснил, что эта привычка вызывает боль в спине и суставах Однажды я проснулась, и первое, что почувствовала — тянущую боль в пояснице. Она не была резкой, но была настолько плотной, будто внутри что-то зажалось и не хотело отпускать. Пока я вставала, у меня потянуло плечо. А когда я сделала шаг, хрустнуло колено — так, что я сама удивилась, откуда этот звук. Это не было чем-то новым. Иногда так происходило и раньше. Но в тот день я особенно ясно почувствовала: что-то я делаю неправильно...