Причины боли в стопе чаще всего кроются в неподготовленности мышц и связок стоп, а заодно и голеней, к нагрузке во время бега. Микротрещины и разрывы, микротравмы, накапливающаяся усталость, вывихи и ушибы – всё это вкупе или по отдельности становится причинами болей у бегунов. ⠀ Самая главная причина обращений к врачу – overuse injuries, то есть те состояния, которые связаны с усталостными на фоне больших нагрузок изменениями в мягких тканях и костях. Распространённые травмы стопы: ⠀ • стресс-переломы •...

Вы только что завершили пробежку, чувствуете приятную усталость и эндорфиновый подъем, но вместо радости от тренировки вас мучает ноющая боль в коленях. Знакомая ситуация? Боль в коленях после бега — одна из самых распространенных проблем как у начинающих, так и у опытных бегунов. В этой статье мы подробно разберем все возможные причины этой проблемы, расскажем, когда нужно бить тревогу, и дадим практические советы по профилактике. Краткий ответ: Боль в коленях после бега чаще всего связана с чрезмерной нагрузкой на суставы, неправильной техникой бега или неудобной обувью...