Боль в руке после армрестлинга – довольно распространенная проблема, поскольку этот вид спорта оказывает значительную нагрузку на мышцы, связки и суставы. Интенсивность и характер боли могут варьироваться в зависимости от уровня подготовки, техники борьбы и интенсивности поединка. Первая помощь и облегчение боли: Прекратите любую деятельность, вызывающую боль: Не продолжайте армрестлинг или другие виды деятельности, которые усугубляют боль. Дайте руке отдохнуть. Приложите лед: В течение первых 24-48 часов прикладывайте лед к больному месту на 15-20 минут несколько раз в день...

Самая распространённая травма у армрестлеров – частичный надрыв связок. Обычно подвержены этому сухожилия крепления мышцы бицепса, как нижние крепления, так и верхние. Так же - сухожилия плечелучевой и сгибателей кисти, пронаторов. Под понятием «надрыва» принято понимать частичный разрыв, хотя в обиходе чаще употребляется понятие «растяжение». Причина травмы - не только недостаточный разогрев, неудобные углы или резкие рывки, но и перетренированность . Микротравмы от перенапряжения у нас постоянны, и если не давать им должным образом отдыхать и восстанавливаться - серьезная травма неизбежна. Как следствие волокна коллагенов не выдерживают постоянной нагрузки и в итоге частично разрываются...