Мой подписчик задал мне часто встречающийся вопрос: "Делая упражнения на бицепс с помощью гантелей или штанги, вместо бицепса чувствую предплечья, какая может быть ошибка в технике? Тренируя трицепс, я ощущаю пампинг и жжение в мышце, она раздувается и это очень мотивирует меня. А здесь никакой мотивации, только усталость, но бицепсы как ватные, совершенно бесчувственные! Помогите и спасите мои бицепсы от дряблости, слабости и микроскопического размера!" Перед тем как рвать волосы на голове и посылать последнюю пеплом, предлагаю задуматься...

Это очень важный вопрос, так как многие новички и даже более опытные люди всё же сталкиваются с этими ошибками. После чего же бывает, что болят предплечья, локти, кисти и внутренняя часть груди. Самый же важный вопрос почему и как с этим бороться? Многие люди не делают разминку, а разминка должна быть очень хорошая на всё тело. Разминка начинается с шеи и до самых ног, то есть сверху-вниз. И после разминки вы сократите шанс получения травм на 50% Отжимания на брусьях Наверное самое травмоопасное упражнение на брусьях для середины груди и плечевого сустава...