Друзья, всем привет! Уже не первый раз слышу про то, что какое-то упражнение "убивает" суставы. Так ли это? Давайте разбираться! 1. Не бывает плохих упражнений, бывает неподготовленный организм. Многие любители спорта рассуждают с позиции собственных ощущений в суставах после выполнения того или иного упражнения, другая часть людей пытается под свою точку зрения еще дополнительно подстроить кучу других факторов, например, похожие случаи у знакомых. Но не те, не другие не понимают, что в то же...

Меня часто спрашивают: «что делать при травме плеча»? В таких случаях я стараюсь донести основную мысль, что плечевой сустав — сустав мышечный, и восстановить его функцию можно только упражнениями для мышц плеча. К таким упражнениям относятся подтягивания, отжимания с широко разведенными руками, жим штанги лежа широким и средним хватом, отжимания на брусьях. Объясню почему. В исходном положении упор или хват руками находится на ширине плеч. При выполнении упражнения в конечной его фазе руки находятся шире или чуть шире плеч...