Почерневший ноготь часто проблема у бегунов, некоторые даже гордятся его наличием, мол много бегал. По сути же это просто гематома под ногтем, возникающая из-за ударной нагрузки на палец во время бега. Чаще всего почерневший ноготь встречается у опытных бегунов, которые бегают длинные и высокоинтенсивные тренировки. Однако новичкам тоже полезно знать, как избежать проблемы в будущем. Сегодня разберемся что делать с черными ногтями и стоит ли что-то делать вообще. Почему ногти темнеют после бега Чаще всего это происходит из-за тесных кроссовок...

Чаще всего причиной боли в ногах после занятий бегом, становится синдром отсроченной мышечной боли. Этого не избежать новичку, впервые вышедшего на пробежку. Даже у тренированного спортсмена боли могут появиться, если он выполнит что-то непривычное для его ног. Боль в мышцах ног появляется не сразу. Как правило, происходит это через сутки или двое. Но затем в течение нескольких дней болевые ощущения проходят. Причиной возникновения боли являются незначительные разрывы мышечных волокон. Разрыв провоцирует...