Ноющие колени — одна из самых распространенных травм у любителей современной физкультуры. Частая причина — некорректная форма выполнения самого упражнения. К сожалению, на сегодняшний день распространена именно та разновидность приседаний, которая наносит наибольший ущерб передним крестообразным связкам. Для того чтобы твои колени не испытывали еженедельной пытки приседаниями, внеси следующие коррективы в тренировки: Клади штангу не на верх трапеций, а ниже — на уровень задних дельт. Ставь ноги...

Здравствуйте уважаемые читатели. Мне 63, и я выполняю много приседаний в течении дня. В заглавии стоит вопрос - что я делаю, если после приседаний болят мышцы. Вопрос некорректный применительно ко мне,...