Составьте четкий план, запланируйте необходимое количество тренировок и строго следуйте этому плану. Высыпайтесь. Полноценный сон необходим для восстановления, кроме того, вам будет проще начать тренировку, когда вы чувствуете себя бодро...

Вот и наступил Новый год, с которого вы обещали себе начать заниматься спортом. Если вы оплатили абонемент в спортзал — это вполне весомая мотивация ходить на тренировки: вы ведь столько денег уже отдали! Надо отрабатывать. А вот тренироваться дома и самостоятельно нам постоянно что-то мешает. Вечно находится какое-то дело, которое прямо сейчас сделать важнее, чем тренироваться. Или, банально, лень вставать с дивана. Как же это преодолеть? Как мотивировать себя на тренировки? Как превратить для себя этот процесс в удовольствие? Как не бросить уже начатое? Об этом сегодня и будет наш разговор...