Почему важно тренировать мышцы спины — как избежать болей в пояснице Боли в пояснице знакомы многим. Они могут появляться после долгого сидения, неправильного подъема тяжестей или просто из-за привычки сутулиться. Часто люди ждут, пока боль станет сильной, и только тогда начинают что-то делать. Но проще и эффективнее — предотвращать её с помощью регулярной проработки мышц спины. Это не только снижает риск дискомфорта, но и улучшает осанку, повышает выносливость и делает тело более сильным и устойчивым к нагрузкам. Мышцы спины — это не просто "фон" для красивой фигуры. Они играют ключевую роль в поддержании всего тела в равновесии...

Виды боли в пояснице Боль в пояснице - это неприятное ощущение в нижней части спины, которое может иметь разную интенсивность, характер и локализацию. Боль в пояснице может быть симптомом многих заболеваний позвоночника, мышц, нервов или внутренних органов. Боль в пояснице может возникать из-за перенапряжения, травмы, воспаления, дегенерации или сдавления тканей. В зависимости от продолжительности и причины боли в пояснице можно разделить на острую и хроническую. Острая боль в пояснице обычно длится не более 6 недель и вызвана недавним повреждением или воспалением...