Боль в спине и шее — это сигнал вашего организма о том, что ему нужно внимание. Она может быть вызвана разными причинами, но чаще всего её провоцируют определенные привычки, образ жизни и недостаток заботы о теле. Давайте разберем основные факторы, которые приводят к этим проблемам. 1. Сидячий образ жизни и недостаток движения Мы живем в эпоху экранов: работа за компьютером, просмотр сериалов, зависание в телефоне — всё это заставляет нас проводить часы в неподвижной позе. - Что происходит? Мышцы, которые должны поддерживать позвоночник, ослабевают...

Боль в мышцах спины может проявляться по-разному: резким прострелом, тянущим напряжением или чувством тяжести вдоль позвоночника. В этой статье мы, специалисты «Центра лечения боли РАНЦ», собрали лучшие тактики снятия спазма для каждого типа мышечной боли. Мы каждый день лечим боли в спине и делаем это лучше 99% других клиник. Важно: в статье описаны способы снятия спазма и боли в острой фазе. После того, как боль устранена, следует приступить к фазе реабилитации, чтобы снизить риск повторных эпизодов...