Если появляется боль после физической нагрузки в мышцах спины, рук и ног, то нужно внимательнее прислушаться к своему организму. Это может быть сигнал о неблагополучии со здоровьем. Боль в мышцах – это сигнал о том, что миоциты испытывают либо дефицит кровоснабжения, либо повышенную токсическую нагрузку. Например, если у человека нарушен отток венозной крови и лимфатической жидкости, то даже незначительная физическая нагрузка может спровоцировать накопление молочной кислоты и других продуктов метаболизма (распада) в миоцитах...

Мышечная боль после физической нагрузки — явление, знакомое практически каждому, кто занимается спортом. Она может варьироваться от лёгкого дискомфорта до сильной боли, ограничивающей движения. Но почему возникают эти неприятные ощущения? Давайте разберёмся в причинах, видах мышечной боли и способах эффективного восстановления. Существует несколько причин возникновения мышечной боли после тренировки, и они часто взаимосвязаны: Хотя полностью избежать мышечной боли после интенсивных тренировок не...