Традиционно одной из основных проблем, связанных с физическими нагрузками, является утомление рабочих мышц. Утомление включает в себя: накопление продуктов распада (метаболический компонент) - лактата, аммиака; истощение энергетических запасов мышечных клеток (гликогена, АТФ); повреждение структуры мышечных волокон. Эти процессы могут сопровождаться сильными болевыми ощущениями, слабостью мышц, потерей координации, эмоциональным стрессом. 1. Метаболический «мусор» и режимы работы мышц Наиболее известным...