То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...

Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. Для многих людей, особенно для женщин в возрасте 30-50 лет, шпагат является одним из самых привлекательных, но и трудных элементов фитнеса. Однако, растяжка ног и попытка достижения этого элегантного элемента может вызывать неприятную боль. Думаю, многим моим читателям она уже знакома. Как же можно справиться с болью? Во-первых, необходимо аккуратно и постепенно начинать растяжку, не форсируя процесс...