Боль в мышцах после растяжки. Что делать. Болят мышцы после шпагата. Боль после тренировки.
Как снизить боль во время занятий по растяжке?
То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...
Почему нельзя пружинить во время растяжки на шпагат
Я часто вижу как люди, растягиваясь, делают пружинящие движения. И даже некоторые тренеры и видеоблогеры предлагают попружинить или раскачать ногу при растяжке. Рассказываю, почему этого делать не стоит...