То, что вы стремитесь стать более гибкими, сесть на шпагат или собрать руки в замок, как это делаю я, — очень здорово! Без вашего желания и стремления к результату прогресс будет идти очень медленно (если будет вообще)...

Я часто вижу как люди, растягиваясь, делают пружинящие движения. И даже некоторые тренеры и видеоблогеры предлагают попружинить или раскачать ногу при растяжке. Рассказываю, почему этого делать не стоит...