Мышечная боль после тренировки - это нормальное явление, которое наступает из-за микротравм и воспаления мышц. Тренировочное нагрузка приводит к микротравмам в мышцах и стимулирует процессы восстановления. Это приводит к росту мышечной массы и укреплению мышц, однако сопровождается болезненными ощущениями в нуждающихся в восстановлении мышцах. Главные причины мышечной боли после тренировки: 1. Воспаление: В процессе тренировки происходит растяжение и повреждение мышечных волокон, что вызывает воспаление в мышцах...

Итак, вы решили стать «быстрее, выше, сильнее» путем физических тренировок. Ваше первое занятие прошло великолепно, можете гордиться собой. Вернее, могли гордиться до следующего утра, когда вы едва встали с постели из-за боли в мышцах. Что же пошло не так? Давайте разбираться. Боль в мышцах после тренировки возникает из-за физических нагрузок. Ученые называют ее синдромом отсроченной мышечной болезненности (СОМБ), в народе известный как крепатура. Все люди подвержены риску болей в мышцах, даже профессиональные спортсмены и бодибилдеры...