Боль в стопе или лодыжке — симптом, с которым могут столкнуться люди любого возраста. Часто на боль жалуются профессиональные спортсмены-бегуны или любители, вышедшие на первую за долгое время пробежку. С врачами Кунцевского центра Evolutis clinic, обсудим главные причины, почему возникает боль после бега или в обычной жизни. № 1 — неудобная обувь Кеды с тонкой подошвой, узкая или неудобная по другим причинам обувь может натирать ногу, приводить к недостаточной амортизации и большой нагрузке на суставы...

Отек - это медицинский термин для состояния, вызванного скоплением жидкости в пространствах, окружающих ткани и органы организма. Отек может возникнуть практически в любом месте тела. Некоторые из наиболее распространенных мест: Нижние части ног (лодыжки) или рук (кисти) – это называют периферическими отеками. Живот (также называемый асцитом). Грудная клетка (так называемый отек легких, если жидкость копится в ткани легких, и плевральный выпот, если в пространстве, окружающем легкие). Асцит и периферические отеки могут причинять дискомфорт и могут быть признаком более серьезного заболевания...

Основными причинами болей в этом регионе является то, что вы проводите много времени на ногах и носите неподходящую обувь или высокие каблуки. Круг лодыжки. Что делает: расслабляет мышцы вокруг лодыжки Как это сделать: удобно сядьте на стул и положите правую лодыжку на левое колено. Медленно обведите ножку по часовой стрелке 20 раз, затем против часовой стрелки 20 раз. Повторите с левой ногой. Ахиллес Стрейч. Что делает: растягивает мышцы вдоль нижней части стопы, ахиллова сухожилия и голени Как это сделать: положите мяч правой ногой на пару книг...